ማይክሮዌቭ ውስጥ የአመጋገብ ጎጆ አይብ ጎድጓዳ. ለ አዘገጃጀት

የአመጋገብ ጎጆ አይብ ጎድጓዳ የሚያስገርም በፍጥነት ማዘጋጀት ማይክሮዌቭ ውስጥ. ዛሬ እኛም ይህን ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት ለማጋራት ይፈልጋሉ.

ጎጆ አይብ ጎድጓዳ ማይክሮዌቭ "አመጋገብ" ውስጥ. የምግብ አሠራር ዘዴ

እናንተ በንቃት በተግባር እና አመጋገብ መመልከት ከሆነ, ታዲያ አንተ በእርግጥ ይህን ሳህን እንዲቀምሱ ይፈልጋሉ ይሆናል. በተጨማሪም, የእኛን አዘገጃጀት ክብደት ለመቀነስ ወሰንን ሰዎች ጠቃሚ ነው. ለማዘጋጀት እንዴት ያለ የአመጋገብ ጎጆ አይብ ጎድጓዳ ማይክሮዌቭ ውስጥ, በእናንተ ላይ መማር ይችላሉ.

• እርጎ 500 ግራም የሆነ በወንፊት በኩል ይቀባሉ.
• አንድ ዶሮ እንቁላል ጋር ያለውን ምርት ያገናኙ.
• ስኳር የሾርባ አንድ ሁለት ያክሉ ወይም stevia ጋር እነሱን ለመተካት. በተጨማሪም እንዲቀምሱ ቀረፋ ወይም ቫኒላ ማስቀመጥ.
• ምርቱን ይቀላቅሉ እና የሙቀት-የሚቋቋም ቅጽ ላይ ታስቀምጣቸዋለህ.

ወደ ጎድጓዳ አኖረው ምድጃ እና ስምንት ደቂቃ ያህል ማብሰል. መቼ በሚሰማ ሲግናል ቅጽ መቆጣጠር አለበት. ይህ ምግብ እርጎ ወይም ዝቅተኛ ስብ የኮመጠጠ ክሬም ጋር ጠረጴዛው ላይ መመገብ ይቻላል በኋላ.

ፎቶዎች ጋር ማይክሮዌቭ አመጋገብ ውስጥ ጎጆ አይብ ጎድጓዳ

ይህ ዲሽ የሆነ አመጋገብ ላይ ለመሄድ ወስነናል ሰዎች ብቻ ተስማሚ ነው. ይህ በተጠበቀ ነፍሰ ጡሯ እናት ወይም ልጅ ምናሌ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ. እንደሚከተለው የተዘጋጀ ማይክሮዌቭ የአመጋገብ ውስጥ ጎጆ አይብ ጎድጓዳ:

• አንድ ሳህን ውስጥ ጎጆ አይብ 250 ግራም ያስቀምጡ እና ሹካ ጋር አዋህዳቸው.
• ይህም ወደ ስኳር ማንኪያዎች እና ጥራጥሬ ሁለት የሾርባ ማንኪያ (semolina ወይም የበቆሎ) አንድ ሁለት ያክሉ.
• በተናጠል, ሁለት እንቁላል, ቅቤ, ማንኪያ እና ትንሽ ሶዳ ደበደቡት.
• የ የተዘጋጀ ምግቦችን ያገናኙ እና እንዲሁም እነሱን ቀላቅሉባት.
• በብርጭቆ ውስጥ የ "ፈተና" ልበሱ በማይክሮዌቭ ለ ዲሽ እና ክዳኑ ዝጋ.

ፑዲንግ ስምንት ደቂቃዎች አዘጋጅ; ከዚያም ጠረጴዛው ላይ ይሸከም. በሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ያገለግላሉ. አንተ በሚገባ ሻይ ለማግኘት የአመጋገብ ጣፋጭ አድርገው ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

Dyukanu ላይ ጎጆ አይብ ጎድጓዳ

ይህ አዘገጃጀት ጋር ራሱ ደረጃ ላይ የት አማራጭ ፕሮቲን እንዲሁም የአትክልት ቀናት የሆኑ ሰዎች አይለቅም ይችላሉ. እንዴት ማይክሮዌቭ ውስጥ የአመጋገብ ጎጆ አይብ ጎድጓዳ ለማዘጋጀት? በውስጡ ዝግጅት እዚህ ማንበብ ይችላሉ መመሪያዎች:

• በብሌንደር ያለውን ሳህን ውስጥ ስብ-ነጻ እርጎ መካከል 600 ግራም, ገለባ ሁለት የሾርባ, ሦስት እንቁላል, ስኳር ምትክ አንድ spoonful እና ቤኪንግ ፓውደር አንድ የሻይ ማንኪያ አኖረ.
• ዩኒፎርም ድረስ ይፈጨዋል ምርቶች.
• አንድ ብርጭቆ ሻጋታ ወደ ምክንያት በገፍ ያስቀምጡ እና አሥር ደቂቃ ያህል አንድ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ጋግር.

ክፍሎች ወደ ዲሽ የተቆረጠ በማገልገል እና አነስተኛ ቅባት እርጎ በፊቱ አፍስሱ.

ጎድጓዳ አምስት ደቂቃ

እርስዎ ቁርስ ወይም ከሰዓት በኋላ መክሰስ የሚሆን ጊዜ የለኝም ከሆነ, የምግብ አሰራር ለመጠቀም ይሞክራሉ. ይህም አማካኝነት በፍጥነት መላው ቤተሰብ መመገብ ይችላሉ. ማይክሮዌቭ ውስጥ የአመጋገብ ጎጆ አይብ ጎድጓዳ የሚከተለውን አዘገጃጀት መሠረት እንዳደረገ ነው:

• አንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ትኩስ አይብ 350 ግራም, ሁለት እንቁላል, semolina ሁለት ማንኪያ, ስኳር, ቫኒላ ሁለት ማንኪያ ያቀላቅሉ, ዘቢብ ታጠበ. ጎጆ አይብ በወንፊት በኩል የተላጠው ይቻላል, ነገር ግን እናንተ መፍጠን ከሆነ, በላዩ ላይ ጊዜ ማሳለፍ አያስፈልግዎትም.
• muffins ለ ሲልከን ሻጋታ ወይም አነስተኛ ሻጋታ ውስጥ የ "ፈተና" አስወግዱ. አነስ ክፍል, የ ጨርሶታል ማብሰል መሆኑን አስታውስ.
• ከፍተኛ ኃይል ላይ ለአምስት ደቂቃ ያህል የወጭቱን ጋግር.

እናንተ ዝቅተኛ ስብ እርጎ ወይም "ብርሃን" ጎምዛዛ ክሬም ይረጨዋል ይችላሉ በማገልገል በፊት ጎድጓዳ.

ጎጆ አይብ እና ቤሪ gratin

ይህ ልጆችና አዋቂዎች እንደ አንድ በጣም ጣፋጭ ዲሽ ነው. በበጋ ማንኛውም ትኩስ የቤሪ መጠቀም ይችላሉ, እና በክረምት የታሰሩ. ያልተለመደ በሆነ ጎድጓዳ አዘገጃጀት በጣም ቀላል ነው:

• ለመጋገር ለ የታችኛው የመስታወት ሻጋታ ዘይት ያለሰልሳሉ እና የዳቦ ፍርፋሪ ጋር ይረጨዋል.
• አንድ ሳህን ውስጥ ዝቅተኛ ስብ ጎጆ አይብ 500 ግራም የሆነ በወንፊት ሊጋባ.
• (ይህ stevia ሊተካ ይችላል) አንድ ጠንካራ አረፋ ፕሮቲኖች ትንሽ ስኳር ወደ semolina 50 ግራም እና ክሬም 50 ግራም ተገርፏል በውስጥም ያክሉ.
• እነዚህ ሁሉ ምርቶች ያቀላቅሉ.
• ሻጋታ ግማሽ እርጎ የጅምላ ወደ አፈሳለሁ; ከዚያም አንድ እንኳ ንብርብር ከታጠበ obsushennye እና ቤሪ, አይብ አንድ ንብርብር እንደገና መጨረሻ ውስጥ አኖራለሁ. የቤሪ ብዛት አንተ የራስህን ጣዕም መግለጽ ይችላሉ.

አንድ ቅርጽ አስቀምጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ አሥር ደቂቃ ጎድጓዳ ሰሃን ምግብ ማብሰል.

candied ፍሬ ጋር ጎድጓዳ

ጣፋጭና በቀለማት ዲሽ የቤተሰብዎ ትልቅ እና አነስተኛ አባላትን መደሰት እርግጠኛ ነው. በአጭር ጊዜ ውስጥ በጣም ቀላል ምርቶች መካከል አንድ ሳህን ማዘጋጀት. እርስዎ ለቁርስ በዚህ ሳህን ጋር የምትወዳቸው ሰዎች ለማከም ወይም ጣፋጭ ወይም ቀዝቃዛ እንደ ማገልገል ይችላሉ. የምግብ አዘገጃጀት ከታች ማንበብ ይችላሉ casseroles:

• በብሌንደር ያለውን ሳህን ውስጥ ጎጆ አይብ 400 ግራም, ሁለት እንቁላል, ስኳር ሁለት የሾርባ አኖረ ወይም ጨው አንድ መቆንጠጥ, መሬት ገለባ እና ቫኒላ ሁለት የሾርባ እንዲቀምሱ ብጤዎቻችሁ.
• ለስላሳ ምርቶች ድረስ ደበደቡት.
• ከዚያም candied ፍሬ እርጎ ድብልቅ ውስጥ ማስቀመጥ እና በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት. ባለፈው ንጥረ ነገሮች ምንም ልዩ ህክምና የሚያስፈልገው መሆኑን አስታውስ. የገንዘብ መጠን እናንተ ደግሞ የራስህን መግለጽ ይችላሉ.
• ማይክሮዌቭ ውስጥ መስታወት ቤኪንግ ዲሽ እና ቦታ ላይ "ፈተና" አስወግዱ.

ከፍተኛ ኃይል ዘጠኝ ደቂቃ ላይ ጎድጓዳ ማዘጋጀት.