ሴቶች ለ የሚያነሳሳን: ክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት

አንድ ዳጌሬቲፓማኒ ትክክለኛ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, በመቅረጽ እና ብቃት ለ ፋሽን የሚከተሉትን - ምንም አያስገርምም ምርጥ ዘመናዊ ፋሽን አዝማሚያ ይላሉ. ተነሳሽነት ክብደት ያጣሉ እና የደረት ተስማሚ ዓይነቶች ለማሳካት, ሆዱ, እግራቸው, መቀመጫዎች የሴቶች እና የወንዶች በየጊዜው, ታዋቂ ጦማሮች እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ. ነገር ግን አሁንም ራስህን አብረው ይጎትቱ እና ቅደም የእርስዎን አካል ለማምጣት ለመጀመር ምን ላይ በቂ መነሳሻ ምን ከሌለዎት? የራስዎን ፍጹም ተነሳሽነት ለማግኘት ይሞክሩ.

ይመልከቱ መስታወት

አንዲት ሴት መልክ ካልረኩ ጊዜ, እሷ ወደ መስታወት አምሳሉ ያለውን ቁራኛ ለማስወገድ ይሞክራል. ብዙውን ጊዜ ብቻ የሚያንጸባርቅ ጸጉሯን ማድረግ እና ሜካፕ ተግባራዊ ለማድረግ ይውላል. , ሆድ, የተዘረጋ ጎን እያደረገ በተሳካ ሁኔታ ችላ ያለውን ከጀመሩት አካባቢ እና ተራማጅ cellulitis ውስጥ ጀርባ ላይ በረቶች - እንዲያውም እነዚህ ጉዳቶች በሙሉ ልብስ ነጻ ይቆረጣል እስከ ለመሸፈን ጥሩ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ሴቶች ወደ የብቃት ለመመዝገብ አብዛኛውን ጊዜ በጣም ሰነፍ ነው; ተነሳሽነት ፈተና ቸኮሌት ኬክ ሌላ ቁራጭ መብላት እና የጭን ኮምፒውተር, ስልክ ወይም ጡባዊ ጋር ሶፋ ላይ ትንሽ ረዘም እንዲሰርግ ወደ ፊት ፍጹም በስእል ከቁብ እንዲኖረው ማድረግ.

ከሆነ እርስዎ በጣም ፈርተው ወደ የአቻ ላይ ያለውን ነፀብራቅ, አፍንጫዋን ወደ በቡጢ እንዲሁም በጉዞ ወደ መስታወት, ነው የተመረጡ - ውስጥ የውስጥ ሱሪ ወይም ሙሉ በሙሉ እርቃናቸውን. በሐቀኝነት ጥያቄ መልስ: አንተ በስእል ውስጥ ሁሉም ነገር ጋር ደስተኛ ነህ? ምናልባት እንኳ አንድ ዓለም-ክፍል ከላይ ሞዴል "አዎ ሁሉም ነገር ጋር ደስተኛ." መመለስ አይችልም ሁሉንም የሚታዩ ጉድለቶች ላይ በጥንቃቄ ተመልከቱ - ከዚያም ወደ ማቀዝቀዣ በመክፈት እያንዳንዱ ጊዜ, እናንተ እንዴት ሰውነትህ ላይ ተጨማሪ በታጠፈ መመልከት በዝርዝር ታስታውሳላችሁ. ደስ የማይል? እርግጥ ነው. ነገር ግን ይህ የሚሸሹ ወደ ግልጽ ችግሮች ፈቃድ የሚሆን አንድ ተስማሚ ተነሳሽነት ላይ መንገድ ላይ እንከን ምስል.

በፊት እና በኋላ

አሁንም የአካል ብቃት አይፈልጉም? ተነሳሽነት - አንድ ውስብስብ, አንድ ውስብስብ ክስተት ነው; አንድ ሰው ብቻ ጀብዱ ያሸበረቁ ወደ እናንተ ለማነሳሳት አይደለም መስታወት አመለካከት ከሆነ ይህ የሚያስገርም አይደለም. በሌሎች ሰዎች ስኬቶች ለማነሳሳት ይሞክሩ; በሁሉም ማህበራዊ አውታረ መረቦች "በፊት እና በኋላ" ቅጥን ውስጥ ኮላጆች የተሞሉ ናቸው. እንደ አማራጭ, የ ሊሆኑ እንደማይችሉ ፖፕ ከዋክብት እና ፊልም ከ አንድ ምሳሌ ለመውሰድ - የ ከተማ ወይም ክልል ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች እውነተኛ ታሪኮች መፈለግ ይችላሉ. በሕይወታቸው የእናንተ ተመሳሳይ አስብ - እነርሱ ብቻ, ስራ መማር, የፕላስቲክ ቀዶ እና liposuction ላይ ማሳለፍ አንድ የቤተሰብ ምግባር, ልጆችን ማሳደግ, የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመፍታት በሚሊዮን ገቢ አይደለም. ነገር ግን በዚያው ጊዜ ዓይነተኛ ተዕለት ሕይወት ክፍል ላይ - አንድ ቤት የአካል ብቃት ክብደት መቀነስ, የጤንነት እና ደህንነት. የጦር መከተል አስቸጋሪ አይደለም.

እናንተ አኃዝ የሚያሸጋግር የሚያስደንቁ ስኬት በኋላ የራስህን ኮላጆች ምን እንደሚመስል እንበል. በእርግጥ, ዋናው ነገር - - የሚፈልጉ ወደ ፎቶው ውስጥ በጣም "በኋላ" ነው የታየው.

አስታውስ ዓላማ

ነው ቀላል እንዳይረሱ ስለ ህልሞች እና ዕቅዶች ጊዜ ጓደኞቼ ጥሪ በዓል ጋር አብልጦ ሻይ, አንዲት የሥራ ባልደረባዬ ክፍፍል ውድ ቸኮሌቶች; ነገር ግን ሕፃን ምቢ ወደ መብላት እስከ አንድ ቁራጭ ውስጥ በቤት ውስጥ ኬክ (ማድረግ ውርወራ የምግብ?). ፈተና ትክክለኛውን መንገድ አያስታችሁ አትፍቀድ - ሁሉም ቦታ መዋል, ክብደት ለመቀነስ እንደሚያስፈልጋቸው "ማሳሰቢያዎች": mudbordy, አስቂኝ ማስታወሻዎች, ቀጠን ትርዒት-የንግድ ከዋክብት ስዕሎችን ጋር የፋሽን መጽሔቶች ከ ገጾች.

ምን mudbord ነው እና ለምን ያስፈልገናል

Inventive አሜሪካዊ ይህ በመቅረጽ, የአካል ብቃት እና ስፖርት አነሳሽነት እንዴት አስቸጋሪ ታውቃላችሁ. የሚገፋፋን ከእነሱ እንዳለው ተሻሽለው የመጡ የጽንሰ ሐሳቡ ጊዜያዊ ውስጥ እጅግ በጣም የሚያሳድግ እውነተኛ ጽንሰ - "mudbord» (moodboard). ይህም ላይ ይህ ልዩ የእንጨት ወይም መግነጢሳዊ dosochki መልኩንም ላይ ሥራ ማበረታታት ማንኛውንም ስዕሎች እና አጭር ጥቅሶችን Hangout ለማድረግ. ስዕሎች የሚችሉት ይሁን ስኬታማ እና raspechatatat ወይም በቀላሉ ለመቁረጥ ወደ ውጭ መካከል መጽሔቶችና ስዕሎች ፈታኝ ሞዴሎች ውስጥ bikinis. የተሻለ ውብ ይሆናል ከሆነ , በአትሌቲክስ, ሴቶች የአካል ብቃት ተነሳሽነት በአብዛኛው ጣዖታትን በመከተል ላይ የተመሠረተ ስለሆነ.

ብርሃን ልምምድ

ነገር አይሰራም ወይም የብቃት ከሆነ, ይህም ለ ተነሳሽነት በመጨረሻ, ምንም ደስ አልተገኘም ካለህ ራስህን እንዳታሠቃየኝ አይደለም - ሁሉም ሰው በትክክል የሚገፋፉ-ባዮች ወይም ከሁለተኛው ማከናወን ይችላል. ይህ ስፖርት ዘንድ ይበልጥ ተስማሚ መፈለግ የተሻለ ነው. አለ "lentyaek ለ" ልዩ ሕንጻዎች እንኳ ናቸው - ሁሉም እንቅስቃሴ በ ተንጋሎ ቦታ ውስጥ የሠራውን ውስጥ ግን በአንድ ጊዜ ፍጹም የሆድ ኋላ ጡንቻዎች, እግሮች ማከፋፈያዎች.

ከሆነ የሐሳብ ትርፍ ተጋድሎ (እንደ ዓይነት ብርሃን dumbbells የሴት ውስጥ ያለውን ሱቅ) ይፈነጥቃል እናንተ መፍራት, ማድረግ አትርሳ: የግድ በዓለት ፕሬስ እና የቁጭ ወደ በመጨረሻም ማግኘት የፈለገውን ቅርጽ. ፒላቴስ, Callanetics, ዮጋ: የእርስዎን አሉታዊ ስሜቶች መንስኤ አይደሉም በዚያ ላይ የተሰማራ. አሥራ አምስት ደቂቃ የተረጋጉ አንድ ቀን ለመክፈል ብዙ ጊዜ በቂ ጡንቻዎች ዘርግቶ ፖፕ, የሆድ እና ደረት ቀስ እስከ የምታጠምድ እንዴት ማክበር እና የተፈጥሮ ውበት እንዲያገኙ - ክብደት መቀነስ ምክንያት በቤት ብቃት ዘወትር ጥንካሬ እና cardio ማለት አይደለም.